安全な使い方・運営情報
氏名や連絡先を入力する必要はありますか？
必要ありません。身体・食事の回答はこの画面内で計算し、自動送信しません。LINE相談は利用者が希望するときだけご自身で進めます。
食品の重さと、たんぱく質などのgは同じですか？
別の数字です。食品の重さは食べる量で、栄養素のgはその食品に含まれる成分の量です。炊いたご飯100gは、炭水化物100gという意味ではありません。
結果はどこに保存されますか？
自動保存はしません。PDFまたはExcelの保存ボタンを押した場合だけ、ご自身の端末で保存します。PDFは印刷画面で保存先を選んでください。
計算の根拠と限界
安静時エネルギーはMifflin–St Jeor式（男性式：10×体重kg＋6.25×身長cm−5×年齢＋5、女性式：同−161）で推定し、活動係数を掛けて維持カロリーを算出します。目標に応じて維持カロリーから概ね10〜18%の範囲で調整しますが、BMI 18.5未満で減量を選んだ場合は減量値を提示しません。また、一般的な注意基準を下回る計算値は自動調整し、警告を表示します。これらは安全を保証する境界値ではありません。推定値には個人差があるため、2〜4週間の平均体重・体調・運動パフォーマンスを見て調整してください。
プライバシーポリシー
本ツールは氏名・連絡先を求めません。身体・食事・生活の回答と計算結果は、このページのブラウザ内のメモリーで処理し、Netlify Forms、Google Apps Script、スプレッドシート等へ自動送信しません。ブラウザの継続保存機能も使用しません。ページを閉じたり再読み込みすると回答は失われます。PDF・Excelは利用者が保存操作をしたときだけ端末へ保存されます。共有端末では保存先とファイルの取扱いに注意してください。サイト閲覧の分析にはGoogle Analyticsを利用しますが、回答・結果は分析イベントへ含めません。閲覧時の通信情報等はホスティング・分析サービスで処理される場合があります。LINE等で相談する場合は利用者ご自身が送る内容を選び、移動先サービスの規約が適用されます。過去に同意して送信された回答は、この変更によって削除されません。過去の回答の開示・訂正・削除のご希望は運営者へご連絡ください。
参考資料
厚生労働省：日本人の食事摂取基準（2025年版）
消費者庁：食物アレルギー表示に関する情報
本ツールの登録食品だけで全アレルゲンを網羅するものではありません。ナッツ類を選ぶ際は、くるみ・カシューナッツ等を含む商品の原材料表示を確認してください。
利用規約・免責事項
本ツールは健康な18〜79歳の成人に向けた一般的な情報提供であり、診断、治療、処方、管理栄養士による個別栄養指導を行うものではありません。結果の完全性・正確性・特定目的への適合性を保証しません。無理な食事制限を避け、体調不良や警告症状がある場合は医療機関を優先してください。利用により生じた損害について、法令上免責が認められない場合を除き、運営者は責任を負いません。
運営者・連絡先
運営者：阿久津祐治（パーソナルトレーナー／JATI-ATI）
連絡先：trainer@yujiakutsu.com
最終更新：2026年10月16日